Онлайн группа поддержки
Недиванные эксперты
Хватит читать книги, которые не работают. Хватит ходить к психологам, которые говорят непонятно. Мы — практики. Мы не сидим на диване и не рассуждаем абстрактно. Раз в неделю — живой диалог, техники, поддержка.
Узнаете себя?
- Вокруг меня слишком много советов, которые не работают.
- Читаю книги по психологии, но в жизни ничего не меняется.
- До индивидуальной терапии хочу присмотреться к психологу.
- Мне нужна не лекция, а живой разговор.
- Я ищу не осуждения, а опору.
- Мне нужна не голая теория, а реальные практики, которые можно применить уже завтра.
Если хоть один пункт про вас — вы по адресу
Недиванные эксперты
Ведущие группы — реальные психологи практики с многолетним опытом
Татьяна
Москвитина
Психолог, эксперт в психогенеалогии и терапии травмы. Автор книги "Чувства: разные, нужные. Твои"
Олег
Карепов
Психолог: телесные техники, тантра, самовосприятие.
Анжела
Стрижакова
Психолог, семейный системный терапевт, коуч, супервизор
Роман
Безверхий
Психолог, семейный психолог, супервизор.
Руководитель Академии ментальныз технологий
Как проходят встречи
- Немного теории (просто и с примерами)
- Основная часть. Групповая работа, обсуждения, упражнения.
- Место для ваших личных запросов и ситуаций
- Поддержка и обратная связь от ведущего и участников
Где и когда встречаемся
- День: Каждую субботу
- Время: 14:00 – 15.30 Мск
- Формат: онлайн
- Где: Через платформу "контур толк"
(заходить нужно будет по ссылке)
Правила группы
- Конфиденциальность. Все, что звучит в группе, остается в группе (никаких записей)
- Уважение к себе и другим. Без оценок и советов, если не просят.
- Правило "стоп". Вы открываетесь настолько, насколько вам безопасно.
Результаты работы в группе поддержки
Это про реальные изменения в жизни
- Проработаете свои сложности в отношениях и увидите, что другие сталкиваются с похожими проблемами, — это снизит тревогу и даст ощущение, что Вы не одиноки.
- Выговоритесь в безопасной обстановке, получите честную обратную связь и увидите со стороны свои привычки, которые мешают строить контакт с близкими.
- Потренируете навыки общения: научитесь отстаивать границы, выражать чувства и решать конфликты. Укрепите уверенность в себе, глядя на успехи других участников.
- Улучшите отношения с партнёром, детьми, родителями и коллегами — станете осознаннее реагировать и лучше понимать чувства окружающих.
- Освоите конкретные техники, чтобы справляться с обидами и напряжением. Проработаете старые травмы, которые мешали доверять людям, и в итоге почувствуете больше спокойствия, тепла в отношениях и энергии для своих целей.
Расписание группы
"Недиванные эксперты"
Раз в неделю — живой диалог, техники, поддержка
Тема цикла
Конфликты в отношениях
29 авг
29 авг
Олег Карепов
Язык вражды и язык мира: Инструменты коммуникации в конфликте.
05 сен
05 сен
Татьяна Москвитина
Конфликт как топливо для роста
12 сен
12 сен
Роман Безверхий
Конфликты в паре. Как начать ладить между собой
19 сен
19 сен
Анжела Стрижакова
Конфликты с подростком: Что делать?
Тема цикла
Злость как ресурс
26 сен
26 сен
Олег Карепов
Юпитер, если ты злишься, значит ты не прав! Злость как защитная реакция при уязвимости, нехватке ресурса и компетенции.
03 окт
03 окт
Татьяна Москвитина
Все градусы злости
10 окт
10 окт
Роман Безверхий
Злиться нельзя терпеть
17 окт
17 окт
Анжела Стрижакова
Управление родительским гневом в отношениях с детьми
Личные вопросы
к экспертам
Вы можете задать свой вопрос напрямую ведущему во время встречи.
Домашние задания с обратной связью
После каждой встречи вы получаете практическое задание, чтобы закрепить технику.
Безопасная
атмосфера
Никаких аудио и видео записей. Никаких оценок, осуждений и диагнозов.
Выбирайте свой формат
попробовать или погрузиться
Недиванные эксперты
Одна неделя
1000р
Что входит:
- 1 живая встреча с экспертом (1.5 часа)
- Домашнее задание по теме встречи
Кому подойдет:
- Хотите сначала попробовать, понять атмосферу
- Интересует только одна конкретная тема
- Не уверены, что сможете регулярно посещать
Недиванные эксперты
Абонемент на 1 месяц
2 900 ₽
Что входит:
- 4 живые встречи с разными экспертами
- Домашнее задание после каждой встречи
- Постоянная поддержка и регулярность
- Разбор вашей индивидуальной ситуации (по желанию)
Кому подойдет:
- Хотите системных изменений, а не разового эффекта
- Готовы работать над собой между встречами
- Хотите сэкономить 1 100 ₽
- Планируете ходить регулярно
Недиванные эксперты
Абонемент на 2 месяца
5 500 ₽
Что входит:
- 8 живых встреч с разными экспертами
- Домашнее задание после каждой встречи
- Постоянная поддержка и регулярность
- Разбор вашей индивидуальной ситуации (по желанию)
Кому подойдет:
- Хотите системных, долгосрочных изменений, а не разового эффекта
- Готовы работать над собой между встречами
- Хотите сэкономить 2500 ₽
- Планируете ходить регулярно