Онлайн группа поддержки
Недиванные эксперты
Хватит читать книги, которые не работают. Хватит ходить к психологам, которые говорят непонятно. Мы — практики. Мы не сидим на диване и не рассуждаем абстрактно. Раз в неделю — живой диалог, техники, поддержка.
Узнаете себя?
- Вокруг меня слишком много советов, которые не работают.
- Читаю книги по психологии, но в жизни ничего не меняется.
- До индивидуальной терапии хочу присмотреться к психологу.
- Мне нужна не лекция, а живой разговор.
- Я ищу не осуждения, а опору.
- Мне нужна не голая теория, а реальные практики, которые можно применить уже завтра.
Если хоть один пункт про вас — вы по адресу
Недиванные эксперты
Ведущие группы — реальные психологи практики с многолетним опытом
Татьяна
Москвитина
Психолог, эксперт в психогенеалогии и терапии травмы. Автор книги "Чувства: разные, нужные. Твои"
Олег
Карепов
Психолог: телесные техники, тантра, самовосприятие.
Анжела
Стрижакова
Психолог, семейный системный терапевт, коуч, супервизор
Роман
Безверхий
Психолог, семейный психолог, супервизор.
Руководитель Академии ментальных технологий
Как проходят встречи
- Немного теории (просто и с примерами)
- Основная часть. Групповая работа, обсуждения, упражнения.
- Место для ваших личных запросов и ситуаций
- Поддержка и обратная связь от ведущего и участников
Где и когда встречаемся
- День: Каждую субботу
- Время: 10:00 МСК
- Продолжительность: 1,5 часа
- Формат: онлайн
- Где: Через платформу "контур толк"
(заходить нужно будет по ссылке)
Правила группы
- Конфиденциальность. Все, что звучит в группе, остается в группе (никаких записей)
- Уважение к себе и другим. Без оценок и советов, если не просят.
- Правило "стоп". Вы открываетесь настолько, насколько вам безопасно.
Результаты работы в группе поддержки
Это про реальные изменения в жизни
- Проработаете свои сложности в отношениях и увидите, что другие сталкиваются с похожими проблемами, — это снизит тревогу и даст ощущение, что Вы не одиноки.
- Выговоритесь в безопасной обстановке, получите честную обратную связь и увидите со стороны свои привычки, которые мешают строить контакт с близкими.
- Потренируете навыки общения: научитесь отстаивать границы, выражать чувства и решать конфликты. Укрепите уверенность в себе, глядя на успехи других участников.
- Улучшите отношения с партнёром, детьми, родителями и коллегами — станете осознаннее реагировать и лучше понимать чувства окружающих.
- Освоите конкретные техники, чтобы справляться с обидами и напряжением. Проработаете старые травмы, которые мешали доверять людям, и в итоге почувствуете больше спокойствия, тепла в отношениях и энергии для своих целей.
Расписание группы
"Недиванные эксперты"
Раз в неделю — живой диалог, техники, поддержка
Тема цикла
Злость как ресурс
26 сен
26 сен
Олег Карепов
Юпитер, если ты злишься, значит ты не прав! Злость как защитная реакция при уязвимости, нехватке ресурса и компетенции.
03 окт
03 окт
Татьяна Москвитина
Все градусы злости
10 окт
10 окт
Роман Безверхий
Злиться нельзя терпеть
17 окт
17 окт
Анжела Стрижакова
Управление родительским гневом в отношениях с детьми
Тема цикла
Тема согласовывается
24 окт
24 окт
Олег Карепов
Язык вражды и язык мира: Инструменты коммуникации в конфликте.
31 окт
31 окт
Татьяна Москвитина
Конфликт как топливо для роста
7 ноя
7 ноя
Роман Безверхий
Конфликты в паре. Как начать ладить между собой
14 ноя
14 ноя
Анжела Стрижакова
Конфликты с подростком: Что делать?
Личные вопросы
к экспертам
Вы можете задать свой вопрос напрямую ведущему во время встречи.
Домашние задания с обратной связью
После каждой встречи вы получаете практическое задание, чтобы закрепить технику.
Безопасная
атмосфера
Никаких аудио и видео записей. Никаких оценок, осуждений и диагнозов.
Выбирайте свой формат
попробовать или погрузиться
Недиванные эксперты
Одна неделя
1000р
Что входит:
- 1 живая встреча с экспертом (1.5 часа)
- Домашнее задание по теме встречи
Кому подойдет:
- Хотите сначала попробовать, понять атмосферу
- Интересует только одна конкретная тема
- Не уверены, что сможете регулярно посещать
Недиванные эксперты
Абонемент на 1 месяц
2 900 ₽
Что входит:
- 4 живые встречи с разными экспертами
- Домашнее задание после каждой встречи
- Постоянная поддержка и регулярность
- Разбор вашей индивидуальной ситуации (по желанию)
Кому подойдет:
- Хотите системных изменений, а не разового эффекта
- Готовы работать над собой между встречами
- Хотите сэкономить 1 100 ₽
- Планируете ходить регулярно
Недиванные эксперты
Абонемент на 2 месяца
5 500 ₽
Что входит:
- 8 живых встреч с разными экспертами
- Домашнее задание после каждой встречи
- Постоянная поддержка и регулярность
- Разбор вашей индивидуальной ситуации (по желанию)
Кому подойдет:
- Хотите системных, долгосрочных изменений, а не разового эффекта
- Готовы работать над собой между встречами
- Хотите сэкономить 2500 ₽
- Планируете ходить регулярно